Почему женщины во время беременности толстеют

«`html



Почему женщины во время беременности толстеют


Почему женщины во время беременности толстеют

Причины увеличения веса при беременности

1. Увеличение объема матки

  • По мере роста плода матка увеличивается, что приводит к смещению внутренних органов, в том числе желудка и кишечника.
  • Это смещение может затруднять переваривание пищи и вызывать вздутие живота, что в свою очередь приводит к ощущению сытости и снижению аппетита.

2. Изменение гормонального фона

  • Во время беременности происходят значительные изменения гормонального фона женщины, в частности, возрастает уровень прогестерона и эстрогена.
  • Эти гормоны способствуют расслаблению связок и мышц, что может приводить к задержке жидкости и запорам, что также приводит к увеличению веса.

3. Увеличение объема крови

  • Для обеспечения растущего плода организм беременной женщины увеличивает объем крови на 40-50%.
  • Это приводит к увеличению веса, поскольку жидкость составляет значительную часть общей массы тела.

4. Задержка жидкости

  • Из-за гормональных изменений и увеличения объема крови во время беременности организм беременной женщины может задерживать жидкость.
  • Это может приводить к отекам, особенно в руках, ногах и лице, что также способствует увеличению веса.

5. Увеличение жировых запасов

  • Во время беременности организм женщины накапливает жировые запасы, чтобы обеспечить энергией как мать, так и плод.
  • Эти запасы в основном откладываются на бедрах, животе и груди.

6. Увеличение молочных желез

  • Во время беременности грудь женщины увеличивается в размерах, чтобы подготовиться к кормлению грудью.
  • Это увеличение также может вносить вклад в увеличение общего веса.
Читать статью  Как беременность действует на организм женщины

Диапазон нормального увеличения веса во время беременности

Увеличение веса во время беременности зависит от ряда факторов, включая исходный вес, рост, возраст и здоровье женщины. Однако в целом нормальным считается увеличение веса на следующие величины:

  • Для женщин с нормальным индексом массы тела (ИМТ): 11-16 кг
  • Для женщин с избыточным весом (ИМТ 25-29,9): 7-11 кг
  • Для женщин с ожирением (ИМТ 30 и выше): 5-9 кг

Здоровый набор веса во время беременности

Чтобы обеспечить здоровый набор веса во время беременности, важно следовать следующим рекомендациям:

  • Употребляйте сбалансированную и питательную пищу, богатую фруктами, овощами, цельнозерновыми продуктами и нежирным белком.
  • Ограничьте потребление обработанных продуктов, сахаросодержащих напитков и насыщенных жиров.
  • Регулярно занимайтесь умеренными физическими упражнениями, если это разрешено врачом.
  • Высыпайтесь.
  • Контролируйте свой вес и обсуждайте с врачом любые заметные изменения.

Заключение

Увеличение веса во время беременности является нормальным и естественным. Оно необходимо для обеспечения здоровья и роста плода. Однако следование здоровым рекомендациям по питанию и образу жизни может помочь женщинам набрать здоровое количество веса и свести к минимуму риск осложнений, связанных с избыточным весом во время беременности.



«`


Комментарии

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *