«`html

Народные средства от запоров

Растительные слабительные

• Семена льна. 1 ст. л. семян льна залить стаканом теплой воды и оставить набухать на ночь. Утром выпить вместе со слизью.
• Свекольный сок. Выпить 100 мл свежевыжатого сока свеклы натощак.
• Овсяная вода. 1 ст. л. овсяных хлопьев залить стаканом кипятка, укутать и оставить на 1 час. Выпить воду, процедив ее через марлю.
• Отвар крушины. 1 ч. л. коры крушины залить стаканом кипятка, варить на водяной бане 15 минут. Остудить и процедить. Принимать по 1/2 стакана перед сном.

Слабительные масла

• Касторовое масло. 1-2 ст. л. касторового масла выпить натощак. Действие наступает через 6-8 часов.
• Вазелиновое масло. 1-2 ст. л. вазелинового масла выпить на ночь. Действие наступает через 8-12 часов.
• Оливковое масло. 1-2 ст. л. оливкового масла выпить натощак. Действие наступает через 4-6 часов.

Слабительные клизмы

• Клизма с солью. Растворить 1 ст. л. соли в 1 л теплой воды. Вводить в прямую кишку с помощью клизмы.
• Клизма с мылом. Растворить 1 кусочек хозяйственного мыла в 1 л теплой воды. Вводить в прямую кишку с помощью клизмы.
• Клизма с маслом. Ввести в прямую кишку с помощью клизмы 100-200 мл теплого растительного масла (оливкового, касторового, вазелинового).

Другие народные средства

• Утренняя зарядка. Выполнение легких физических упражнений по утрам может помочь стимулировать работу кишечника.
• Массаж живота. Легкий массаж живота круговыми движениями также может помочь улучшить работу кишечника.
• Теплая ванна. Теплая ванна может помочь расслабить мышцы и облегчить опорожнение кишечника.

Профилактика запоров

• Пить достаточное количество воды. Ежедневно рекомендуется выпивать не менее 8 стаканов воды.
• Включить в рацион продукты, богатые клетчаткой. Клетчатка содержится в овощах, фруктах, цельнозерновых продуктах и бобовых.
• Ограничить потребление продуктов, которые вызывают запоры. К таким продуктам относятся белый хлеб, рис, макароны, сыр, мясо, яйца и сладости.
• Регулярно заниматься физическими упражнениями. Физическая активность помогает стимулировать работу кишечника.
• Избегать стресса. Стресс может привести к запорам.

Когда обращаться к врачу

Если запоры беспокоят вас более трех дней, сопровождаются болью, тошнотой или рвотой, необходимо обратиться к врачу. Это может быть признаком серьезного заболевания.

«`