Что такое фибромиалгия народные методы лечения

## Фибромиалгия: все, что вам нужно знать

Фибромиалгия — это хроническое заболевание, которое вызывает распространенную боль, чувствительность и утомляемость. Симптомы могут варьироваться от легких до тяжелых и могут существенно влиять на повседневную жизнь.

### Причины фибромиалгии

Точные причины фибромиалгии неизвестны, но считается, что это связано с сочетанием генетических, экологических и психологических факторов.

**Генетические факторы:** Исследования показали, что фибромиалгия может передаваться по наследству и что у людей с определенными генетическими вариациями выше риск развития этого заболевания.

**Экологические факторы:** Некоторые факторы окружающей среды, такие как травмы, стрессы и инфекции, могут способствовать развитию фибромиалгии. Например, травма, такая как дорожно-транспортное происшествие, может вызвать хроническую боль, которая со временем может превратиться в фибромиалгию.

**Психологические факторы:** Психологические факторы, такие как стресс, беспокойство и депрессия, также могут играть роль в развитии фибромиалгии. Люди, подверженные стрессу или беспокойству, могут быть более склонны испытывать хроническую боль.

### Симптомы фибромиалгии

Наиболее распространенными симптомами фибромиалгии являются:

* Распространенная боль: боль, которая ощущается по всему телу, включая мышцы, суставы, сухожилия и кости
* Чувствительность: повышенная чувствительность к прикосновениям, давлению и температуре
* Усталость: постоянная усталость, которая не проходит даже после отдыха
* Нарушения сна: трудности с засыпанием или поддержанием сна, пробуждения с чувством усталости
* Когнитивные нарушения: трудности с концентрацией, памятью и мышлением («фибротуман»)
* Другие симптомы: головные боли, головокружение, онемение, покалывание, синдром раздраженного кишечника

### Диагностика фибромиалгии

Диагностика фибромиалгии может быть сложной, поскольку нет лабораторных анализов или визуализирующих исследований, которые могли бы подтвердить это заболевание. Врачи обычно ставят диагноз на основе истории болезни пациента и физического осмотра.

Во время осмотра врач может надавить на определенные точки тела, называемые точками болезненности. При фибромиалгии давление на эти точки обычно вызывает боль. Врач также может провести другие тесты, чтобы исключить другие заболевания, которые могут вызывать аналогичные симптомы.

### Лечение фибромиалгии

В настоящее время не существует лекарства от фибромиалгии, но доступны различные методы лечения, которые могут помочь облегчить симптомы и улучшить качество жизни.

**Медикаментозное лечение:**

* **Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП):** Эти препараты, такие как ибупрофен и напроксен, могут помочь уменьшить боль и воспаление.
* **Опиоиды:** Опиоидные анальгетики могут использоваться для лечения сильной боли, но их следует применять с осторожностью из-за риска зависимости.
* **Антидепрессанты:** Некоторые антидепрессанты, такие как амитриптилин и дулоксетин, могут помочь облегчить боль и улучшить сон.
* **Противосудорожные препараты:** Противосудорожные препараты, такие как прегабалин и габапентин, могут помочь уменьшить боль и чувствительность.

**Немедикаментозное лечение:**

* **Физиотерапия:** Физиотерапия может помочь укрепить мышцы, улучшить гибкость и снизить боль.
* **Трудотерапия:** Трудотерапия может помочь улучшить повседневные занятия и снизить усталость.
* **Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ):** КПТ может помочь научиться методам управления болью и стрессом.
* **Акупунктура:** Акупунктура может помочь уменьшить боль и улучшить сон.
* **Массаж:** Массаж может помочь расслабить мышцы и снизить боль.
* **Упражнения:** Регулярные физические упражнения могут помочь улучшить настроение, уменьшить боль и повысить уровень энергии.

### Народные методы лечения фибромиалгии

Помимо традиционных методов лечения, некоторые люди также прибегают к народным средствам для облегчения симптомов фибромиалгии.

**Диета:** Некоторые исследования показали, что диета с исключением продуктов, вызывающих воспаление, таких как молочные продукты, глютен и сахар, может помочь облегчить симптомы фибромиалгии.

**Добавки:** Некоторые добавки, такие как магний, куркумин и экстракт зеленого чая, обладают противовоспалительными и антиоксидантными свойствами, которые могут помочь уменьшить боль и воспаление.

**Травы:** Некоторые травы, такие как ромашка, валериана и зверобой, обладают успокаивающими и релаксационными свойствами, которые могут помочь улучшить сон и уменьшить боль.

**Йога и медитация:** Йога и медитация могут помочь уменьшить стресс, улучшить сон и снизить боль.

### Списки

#### Факторы, способствующие фибромиалгии

* **Генетические факторы:**
* Семейный анамнез
* Определенные генетические вариации
* **Экологические факторы:**
* Травмы
* Стресс
* Инфекции
* **Психологические факторы:**
* Стресс
* Беспокойство
* Депрессия

#### Симптомы фибромиалгии

* Распространенная боль:
* Мышцы
* Суставы
* Сухожилия
* Кости
* Чувствительность:
* Прикосновения
* Давление
* Температура
* Усталость
* Нарушения сна
* Когнитивные нарушения
* Другие симптомы:
* Головные боли
* Головокружение
* Онемение
* Покалывание
* Синдром раздраженного кишечника

#### Лечение фибромиалгии

**Медикаментозное лечение:**

* Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП)
* Опиоиды
* Антидепрессанты
* Противосудорожные препараты

**Немедикаментозное лечение:**

* Физиотерапия
* Трудотерапия
* Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)
* Акупунктура
* Массаж
* Упражнения

#### Народные методы лечения фибромиалгии

**Диета:**

* Исключение продуктов, вызывающих воспаление

**Добавки:**

* Магний
* Куркумин
* Экстракт зеленого чая

**Травы:**

* Ромашка
* Валериана
* Зверобой

**Практики релаксации:**

* Йога
* Медитация