Овощи для хорошего зрения

zrenie

Что бы сохранить свое зрение или улучшить, прежде всего нужно больше кушать растительной пищи, с содержанием каротина. Красный перец, моркво, помидоры, укроп, персики, петрушка, лук, абрикосы и другие. Старайтесь кушать один из этих овощей а можно и несколько, каждый день!

Черника. Во время второй мировой войны, эта ягода входила в ежедневный рацион английских пилотов.
Добавки из черники, значительно повышают остроту зрения, потому они быстро приспосабливались к сумеркам. В чернике, кроме каротина, содержится много других немаловажных веществ: марганца, меди, микроэлементов бора, хрома и титана.

Людям которые уже не успели воспользоваться ягодами черники, так-как сезон уже может быть и прошел, советую сделать вам это в следующем году. Старайтесь съедать не менее 200-250 гягоды ежедневно. Но к сожалению, черника растет не во всех регионах. В крыму люди могут готовить отвар из сушеных плодов. Сделать отвар очень просто: 3-5 чайные ложки залить примерно 2-мя стаканами воды, и все это отварить на малом огне до половины объема. Употреблять такой отвар стоит по 50 мл, 2-3 раза в день.

Продукты для зрения

Продукты для зрения

Упражнения для глаз

Упражнения для глаз

Лук репчатый. Лечебный овощ, который нужно употреблять по 25-30г 2-4 раза в день. Можно также пить сок из него. Одной чайной ложки хватит на 3 раза в день.

Аир. Настой из корня аира: 15-20 гсырья залить0.5 лкипятка, настаивать до полного охлаждения. Употреблять столовой ложкой, 2-4 раза в день.

Красная свекла. 80 —120 гсока свеклы смешать с 2 ст. ложками морковного сока. Употреблять 1-3 раза в день. Курс лечения: 2 месяца.

Всем удачи, читайте наш блог – www.bloghealth.ru 

Поделиться:
1 Комментарий
  • Extra fat says:

    Fantastic beat ! I would like to apprentice while you amend your site, how could i subscribe for a blog web site? The account aided me a acceptable deal. I had been a little bit acquainted of this your broadcast provided bright clear idea

Добавить комментарий