Овощная диета

ovoshnay_dieta

По сути овощная диета сама по себе вкусная и полезная. Диетологи рекомендуют не пренебрегать сроками диеты, поэтому берем диапазон от 3х дней и максимум 1 месяц.

Соблюдая овощную диету, в скором времени избавитесь как минимум от 3 до 6 кг, зависит только от самих Вас и периода придерживания диеты. Овощная диета рекомендуемая для людей страдающих от гипертонических болезней и лишнего веса.

Лучше всего садится на диету в конце лета, когда достаточно свежих овощей и недорогой цены. Период диеты 1 раз в год и не чаще.

Меню овощной диеты:

ovoshu

Берем полтора килограмма свежих овощей исключение из этого только картофель.

Только свежие фрукты, лучше яблоки, молоко (обезжиренное), йогурт диетический, кефир с низким процентом жира, обезжиренный творог, каша геркулес и ржаной хлеб.

Лучше всего брать в рацион питания разнообразные виды овощей и фруктов. Так интереснее.

Кушать овощи только сырыми. Нежелательно их жарить, полезней будет приготовить на пару в пароварке. Овощные салаты заправлять оливковым маслом, но никак не майонезом. Если вы любите суп, то можно приготовить с овощей.

Перед любой диетой в обязательном порядке проконсультируйтесь у врача – диетолога.

Поделиться:
2 Комментария
  • HADAJIb says:

    кушать нужно всё, но в меру, и правильно.

  • Алексей says:

    Я без мяса не могу..)

Добавить комментарий