Можно есть и пить при лечении колита

## Питание и напитки при лечении колита

Колит — это воспаление толстой кишки, которое может вызывать такие симптомы, как диарея, боль в животе, вздутие живота и тошнота. Хотя лекарства являются важным аспектом лечения колита, диета также может играть значительную роль в управлении симптомами.

В этой статье мы обсудим, что можно и нельзя есть и пить при лечении колита, а также советы по составлению плана питания, который может помочь уменьшить симптомы.

### Что можно есть при колите

Во время лечения колита важно придерживаться щадящей диеты, которая не будет раздражать толстую кишку и не ухудшать симптомы. Вот несколько продуктов, которые обычно считаются безопасными для употребления при колите:

**Фрукты:**

* Бананы
* Яблоки (без кожуры)
* Клубника
* Брусника
* Арбуз

**Овощи:**

* Морковь (вареная или пюре)
* Картофель (без кожуры)
* Кабачки
* Огурцы
* Брокколи (отваренная)

**Белки:**

* Курица (без кожи)
* Рыба (на пару или запеченная)
* Тофу
* Фасоль
* Чечевица

**Зерновые:**

* Белый рис
* Овсянка
* Кукурузные хлопья
* Макароны (без соуса)

**Молочные продукты:**

* Йогурт (без фруктов или добавок)
* Кефир
* Твердые сыры

### Что нельзя есть при колите

Некоторые продукты и напитки могут ухудшить симптомы колита, поэтому их следует избегать или ограничивать в умеренных количествах. Вот список продуктов, которые следует избегать или ограничивать:

**Фрукты:**

* Фрукты с высоким содержанием клетчатки (например, чернослив, инжир, груши)
* Цитрусовые фрукты
* Фрукты с косточками (например, персики, абрикосы)

**Овощи:**

* Крестоцветные овощи (например, брокколи, цветная капуста, брюссельская капуста)
* Шпинат
* Лук
* Чеснок
* Зеленая фасоль

**Белки:**

* Красное мясо
* Свинина
* Жирная рыба
* Морепродукты в раковинах

**Зерновые:**

* Цельнозерновой хлеб
* Коричневый рис
* Киноа
* Булгур

**Молочные продукты:**

* Молоко
* Мороженое
* Сыр с плесенью

**Другое:**

* Алкоголь
* Кофеин
* Газированные напитки
* Еда с высоким содержанием жира
* Острая пища
* Продукты с высоким содержанием сахара

### Советы по составлению плана питания

При составлении плана питания при колите следует учитывать следующие советы:

* **Начните с щадящей диеты.** Когда симптомы колита особенно сильны, начните с диеты, которая состоит из мягких, легкоперевариваемых продуктов. Постепенно добавляйте другие продукты по мере улучшения симптомов.
* **Питайтесь небольшими порциями.** Еда большими порциями может усугубить симптомы колита. Вместо этого разделите свои приемы пищи на небольшие порции в течение дня.
* **Ешьте медленно и тщательно пережевывайте пищу.** Это поможет пище легче перевариваться и снизит вероятность вздутия живота и газов.
* **Избегайте продуктов, которые вызывают у вас симптомы.** Ведите пищевой дневник, чтобы отслеживать продукты, которые ухудшают ваши симптомы, и избегайте их.
* **Оставайтесь гидратированными.** Обильное питье поможет предотвратить обезвоживание, которое может усугубить симптомы колита.
* **Проконсультируйтесь с диетологом.** Диетолог может помочь вам составить план питания, который соответствует вашим индивидуальным потребностям и целям.

### Образцы меню

**День 1**

* Завтрак: Овсянка с бананом и йогуртом
* Обед: Куриный суп с белым рисом
* Полдник: Яблочное пюре
* Ужин: Запеченная рыба с вареным картофелем и морковью
* Перекус перед сном: Нежирный йогурт

**День 2**

* Завтрак: Белый рис с вареными яйцами
* Обед: Салат с курицей, огурцами и помидорами
* Полдник: Брусника
* Ужин: Тофу карри с вареным рисом
* Перекус перед сном: Кефир

**День 3**

* Завтрак: Кукурузные хлопья с молоком и бананом
* Обед: Макароны с мясным соусом (без специй)
* Полдник: Арбуз
* Ужин: Запеченная курица с кабачками и брокколи
* Перекус перед сном: Нежирный сыр

### Заключение

Питание играет важную роль в управлении симптомами колита. Придерживаясь щадящей диеты и избегая продуктов, которые ухудшают ваши симптомы, вы можете помочь облегчить дискомфорт и улучшить общее самочувствие. Проконсультируйтесь с вашим врачом или диетологом, чтобы составить индивидуальный план питания, который соответствует вашим конкретным потребностям.