Расстройство кишечника лечение запора

## Расстройство кишечника: лечение запора

### Причины запора

Запор — распространенная проблема, которая может возникать по разным причинам. К ним относятся:

— Низкое потребление клетчатки
— Недостаточное потребление жидкости
— Малоподвижный образ жизни
— Изменения в рационе питания
— Некоторые лекарства (например, опиоиды, антидепрессанты)
— Гормональные изменения (например, беременность)
— Заболевания, такие как синдром раздраженного кишечника (СРК), болезнь Крона и рак толстой кишки

### Симптомы запора

Симптомы запора могут варьироваться, но часто включают:

— Редкие опорожнения кишечника (менее трех раз в неделю)
— Твердый, сухой стул
— Напряжение при дефекации
— Чувство неполного опорожнения
— Боль в животе и вздутие
— Тошнота и рвота

### Лечение запора

Лечение запора зависит от его причины и тяжести. В большинстве случаев запоры можно лечить в домашних условиях с помощью изменений в образе жизни и рационе питания.

**Изменения в образе жизни:**

— Увеличьте потребление клетчатки. Клетчатка — это тип углеводов, который не переваривается в организме. Она помогает смягчить стул и сделать его более объемным, облегчая дефекацию. Клетчатка содержится в таких продуктах, как фрукты, овощи, цельнозерновые и бобовые.
— Пейте больше жидкости. Вода и другие жидкости помогают смягчить стул и облегчить его прохождение через кишечник. Выпивайте не менее восьми стаканов жидкости в день.
— Регулярно занимайтесь спортом. Физическая активность стимулирует кишечник и помогает предотвратить запор. Выполняйте по крайней мере 30 минут умеренной физической активности большинство дней недели.
— Избегайте продуктов, вызывающих запор. Некоторые продукты, такие как молоко, сыр и красное мясо, могут способствовать запору. Избегайте употребления этих продуктов в больших количествах, если у вас есть проблемы с запором.

**Изменения в рационе питания:**

— Употребляйте в пищу продукты с высоким содержанием клетчатки. К ним относятся фрукты, овощи, цельнозерновые и бобовые.
— Выпейте большое количество воды и других жидкостей.
— Избегайте продуктов с низким содержанием клетчатки, таких как белый хлеб, макароны и рис.
— Ограничьте употребление жиров и сахара. Жиры и сахар могут замедлить работу кишечника и вызвать запор.

### Лекарства для лечения запора

Если изменения в образе жизни и рационе питания не помогают, ваш врач может назначить лекарства. К ним относятся:

— Слабительные. Слабительные — это лекарства, которые помогают размягчить стул и облегчить его прохождение. Слабительные бывают разных типов, в том числе объемные слабительные, осмотические слабительные и стимулирующие слабительные.
— Смягчители стула. Смягчители стула — это лекарства, которые помогают размягчить стул, делая его более легким для прохождения.
— Дополнительные препараты клетчатки. Дополнительные препараты клетчатки — это добавки, которые содержат клетчатку. Они могут помочь увеличить потребление клетчатки и облегчить запор.

### Хирургическое лечение запора

В редких случаях при тяжелом запоре может потребоваться операция. Хирургическое вмешательство может включать удаление части кишечника или создание стомы, которая представляет собой отверстие в животе, через которое стул выводится в мешок.

### Профилактика запора

Запору можно предотвратить, следуя здоровым привычкам, таким как:

— Употребление в пищу продуктов с высоким содержанием клетчатки
— Выпивая большое количество воды и других жидкостей
— Регулярно занимайтесь спортом
— Избегайте продуктов, вызывающих запор
— Управление стрессом
— Получение достаточного количества сна

Если у вас есть хронический запор, важно обратиться к врачу, чтобы определить причину и получить соответствующее лечение.