«`html

Запоры: Лечение народными методами

Что такое запор?

Запор — это состояние, при котором затруднено опорожнение кишечника, стул становится твердым и сухим, а частота дефекации снижается до одного раза в три дня или реже.

Причины запоров

• Недостаточное потребление клетчатки
• Обезвоживание
• Малоподвижный образ жизни
• Определенные лекарства (например, опиоиды, антихолинергические средства)
• Болезни щитовидной железы
• Синдром раздраженного кишечника
• Опухоли или сужения кишечника

Лечение запоров народными методами

Питание

• Увеличьте потребление клетчатки. Клетчатка содержится в фруктах, овощах, цельнозерновых и бобовых. Она помогает размягчить стул и ускорить его прохождение через кишечник.
• Пейте много жидкости. Вода помогает размягчить стул и облегчить его опорожнение.
• Ограничьте потребление продуктов, вызывающих запор. К таким продуктам относятся молочные продукты, белый хлеб, рис и шоколад.

Упражнения

• Регулярные физические упражнения помогают стимулировать работу кишечника.
• Упражнения на пресс помогают укрепить мышцы живота, которые участвуют в опорожнении кишечника.

Растительные препараты

• Сенна. Сенна — это слабительное средство, которое содержит антрахиноны, стимулирующие сокращение кишечника.
• Каскара саграда. Каскара саграда — это еще одно слабительное средство, но оно действует мягче, чем сенна.
• Резеда желтая. Резеда желтая обладает послабляющим и ветрогонным действием.

Другие народные методы лечения

• Клизмы. Клизмы могут помочь размягчить стул и облегчить его опорожнение.
• Массаж живота. Массаж живота может помочь стимулировать работу кишечника.
• Сидение в теплой ванне. Теплая ванна может помочь расслабить мышцы живота и облегчить опорожнение кишечника.

Когда обращаться к врачу

Обратитесь к врачу, если у вас запор сопровождается следующими симптомами:

• Боль в животе
• Тошнота или рвота
• Кровь в стуле
• Лихорадка
• Невозможность опорожнения кишечника в течение недели

Профилактика запоров

Чтобы предотвратить запоры, следуйте этим советам:

• Ешьте продукты с высоким содержанием клетчатки.
• Пейте много жидкости.
• Регулярно занимайтесь спортом.
• Избегайте продуктов, вызывающих запор.
• Принимайте слабительные средства только по рекомендации врача.

«`