Выход на две с прямыми руками нижним хватом

vyxod-na-dve-s-pryamymi-rukami

Как выполнить выход на две с прямыми руками хватом снизу?

Для выполнения этого выхода, вам стоит сильно оттягиваться в плечах и одновременно подхватывать кисти, таким образом, ваши руки не будут согнуты.

Но первоначально, вам нужно полностью погасить раскачку. Дальше, вы должны прогнуться в пояснице назад, потом, выводя свои ноги вперёд
из прогиба, вы должны уже делать сам выход силой.

Для хвата снизу, будет актуально небольшое подкидывание кистей, таким образом, вы облегчите выполнение упражнения, при переходе через уровень грифа.

Сам выход:

Читайте наш блог – www.bloghealth.ru

И подписывайтесь на новые статьи — оформить подписку

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий