Выход узким нижним хватом с перехватом

vyxod-uzkim-nizhnim-xvatom

Выход узким нижним хватом с перехватом

Для исполнения этого красивого элемента, для начала научитесь делать обычный выход на две руки хватом снизу (желательно не касаюсь грудью грифа).

Попробуйте выполнить этот выход, с отталкиванием от грифа (примерно в верхней точке), подлётом вверх, можно после подлёта хвататься за перекладину в вис.

Далее, вы должны разучивать и сам элемент.

Для правильного выполнения элемента, нужно резко выполнять сам выход, и когда ваше тело оказывается выше уровня перекладины, но руки согнуты (в локтях), нужно выполнять подлет над турником с перехватом в верхний хват. Выполнять элемент хватом снизу сложнее.

Выполнение выходов



Читайте наш блог – www.bloghealth.ru

И подписывайтесь на новые статьи — оформить подписку

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий