«`html

Вегетативно-панические атаки: причины, симптомы и лечение

Что такое вегетативно-панические атаки

Вегетативно-панические атаки (ВППА) — это внезапные приступы сильной тревоги, сопровождающиеся физическими симптомами, которые похожи на те, что возникают при паническом расстройстве. Эти симптомы включают в себя:

• Учащенное сердцебиение
• Потливость
• Дрожь
• Одышка
• Онемение или покалывание конечностей
• Головокружение
• Тошнота или рвота
• Боли в груди или животе

ВППА могут возникать в любой ситуации, но чаще всего они возникают в стрессовых ситуациях, например, в толпе, в поездках или в социальных ситуациях.

Причины вегетативно-панических атак

Точная причина ВППА неизвестна, но считается, что они могут быть вызваны следующими факторами:

• Унаследованная предрасположенность
• Травмирующие события
• Хронический стресс
• Некоторые медицинские состояния, такие как болезни сердца и заболевания щитовидной железы
• Определенные лекарства, такие как стимуляторы и некоторые антидепрессанты

Лечение вегетативно-панических атак

Лечение ВППА может включать в себя медикаментозное лечение, психотерапию и изменения образа жизни.

Медикаментозное лечение

При лечении ВППА могут использоваться следующие лекарства:

• Антидепрессанты (например, СИОЗС, СИОЗСН и трициклические антидепрессанты)
• Анксиолитики (например, бензодиазепины и буспирон)
• Бета-блокаторы (например, пропранолол)

Психотерапия

Психотерапия может помочь людям с ВППА научиться справляться с тревогой и паническими атаками. Обычно используемые формы психотерапии включают:

• Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)
• Экспозиционная терапия
• Терапия принятия и ответственности (АСТ)

Изменения образа жизни

Некоторые изменения образа жизни могут помочь предотвратить или облегчить ВППА, такие как:

• Регулярная физическая активность
• Здоровое питание
• Достаточный сон
• Избегание кофеина и алкоголя
• Ограничение стресса

Как справляться с вегетативно-паническими атаками

Если у вас случилась ВППА, вот несколько советов, которые помогут вам справиться с ней:

• Сохраняйте спокойствие. Помните, что ВППА обычно проходят в течение нескольких минут.
• Дышите медленно и глубоко. Это поможет успокоить вашу нервную систему.
• Сосредоточьтесь на чем-нибудь другом. Это может быть что угодно, например, счет предметов в комнате или чтение книги.
• Не сопротивляйтесь атаке. Принятие атаки может помочь вам справиться с ней быстрее.
• Обратитесь за помощью. Если вы не можете справиться с атакой самостоятельно, обратитесь к врачу или психотерапевту.

Вегетативно-панические атаки могут быть пугающими, но они поддаются лечению. При правильном лечении и самопомощи вы можете жить полноценной жизнью, свободной от ВППА.

«`