Вегетативно панические атаки лечение

«`html





Вегетативно-панические атаки: лечение и как с ними справиться

Вегетативно-панические атаки: причины, симптомы и лечение

Что такое вегетативно-панические атаки

Вегетативно-панические атаки (ВППА) — это внезапные приступы сильной тревоги, сопровождающиеся физическими симптомами, которые похожи на те, что возникают при паническом расстройстве. Эти симптомы включают в себя:

  • Учащенное сердцебиение
  • Потливость
  • Дрожь
  • Одышка
  • Онемение или покалывание конечностей
  • Головокружение
  • Тошнота или рвота
  • Боли в груди или животе

ВППА могут возникать в любой ситуации, но чаще всего они возникают в стрессовых ситуациях, например, в толпе, в поездках или в социальных ситуациях.

Причины вегетативно-панических атак

Точная причина ВППА неизвестна, но считается, что они могут быть вызваны следующими факторами:

  • Унаследованная предрасположенность
  • Травмирующие события
  • Хронический стресс
  • Некоторые медицинские состояния, такие как болезни сердца и заболевания щитовидной железы
  • Определенные лекарства, такие как стимуляторы и некоторые антидепрессанты

Лечение вегетативно-панических атак

Лечение ВППА может включать в себя медикаментозное лечение, психотерапию и изменения образа жизни.

Медикаментозное лечение

При лечении ВППА могут использоваться следующие лекарства:

  • Антидепрессанты (например, СИОЗС, СИОЗСН и трициклические антидепрессанты)
  • Анксиолитики (например, бензодиазепины и буспирон)
  • Бета-блокаторы (например, пропранолол)

Психотерапия

Психотерапия может помочь людям с ВППА научиться справляться с тревогой и паническими атаками. Обычно используемые формы психотерапии включают:

  • Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)
  • Экспозиционная терапия
  • Терапия принятия и ответственности (АСТ)

Изменения образа жизни

Некоторые изменения образа жизни могут помочь предотвратить или облегчить ВППА, такие как:

  • Регулярная физическая активность
  • Здоровое питание
  • Достаточный сон
  • Избегание кофеина и алкоголя
  • Ограничение стресса
Читать статью  Лечение неврозов в ростове на дону

Как справляться с вегетативно-паническими атаками

Если у вас случилась ВППА, вот несколько советов, которые помогут вам справиться с ней:

  • Сохраняйте спокойствие. Помните, что ВППА обычно проходят в течение нескольких минут.
  • Дышите медленно и глубоко. Это поможет успокоить вашу нервную систему.
  • Сосредоточьтесь на чем-нибудь другом. Это может быть что угодно, например, счет предметов в комнате или чтение книги.
  • Не сопротивляйтесь атаке. Принятие атаки может помочь вам справиться с ней быстрее.
  • Обратитесь за помощью. Если вы не можете справиться с атакой самостоятельно, обратитесь к врачу или психотерапевту.

Вегетативно-панические атаки могут быть пугающими, но они поддаются лечению. При правильном лечении и самопомощи вы можете жить полноценной жизнью, свободной от ВППА.



«`


Комментарии

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *